centrum für beweglichkeit

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Nachdem bei mir nach etlichen Therapien ein Bandscheibenvorfall beim Halswirbel festgestellt wurde und mir der Spezialist als einzige Hilfe „Schonung“ verschrieb, bin ich im centrum für beweglichkeit gelandet. Meine Rettung! Die Schmerzen wurden durch die Anwendung der CANTIENICA-Methode weniger, ich kann mich im Alltag schmerzfrei bewegen. Ich habe ein viel besseres Körperbewusstsein. Ich versuche den Beckenboden in den Alltag zu integrieren, beim Treppensteigen, aufgespanntes sitzen, beim Fahrrad fahren, beim Gemüse rüsten etc., sogar im Bett „aufgespannt“ liegen. Die alten Muster holen mich immer mal wieder ein, jedoch merke ich es jetzt und korrigiere mich. Ich möchte diese Turnstunden nicht mehr missen und ich lerne jedes Mal noch viel dazu. Danke!

Monika Siegwart, Hörhausen

Meine Erfahrungen mit dem centrum für beweglichkeit und der
CANTIENICA®-Methode für Körperform und Haltung:

Methode:
- ganzheitliches Training von Kopf bis Fuss
- Einbezug der Atmung
- Bewusstes Wahrnehmen der Tiefenmuskulatur
- Korrektur von Fehlhaltungen
- Dehnen und Kräftigen des ganzen Körpers

Nutzen:
- Meine Beweglichkeit ist mir wichtig. Dieses Training hilft mir, diese auch mit zunehmendem Alter zu erhalten
- Der ganze Körper wird regelmässig gedehnt und gekräftigt
- Die Uebungen sind nach einem strengen Arbeitstag eine Wohltat
- Nach dem Training schlafe ich tiefer und entspannter als sonst
- Dank der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur konnte ich zeitweilige Inkontinenz-Probleme vollständig beheben

Leitung:
- Angenehme Atmosphäre
- Kompetente Leitung, die sich durch regelmässige Weiterbildung auf dem neusten Stand hält
- Individuelle Betreuung

Seit über zwanzig Jahren dabei und immer noch restlos überzeugt, kann ich die Kurse nur empfehlen.

Rosmarie Steinacher, Basadingen

Nach der Geburt meiner Kinder wollte ich wieder etwas für meinen Körper tun. Es kam dazu, dass ich damals oft starke Rückenschmerzen hatte. Seit langer Zeit habe ich nun kaum noch Rückenbeschwerden.
Vor ca. 5 Jahren verschrieb mir zudem ein Orthopäde wegen meines Beckenschiefstandes eine aufgummierte Sohle bei einem Schuh. Auf Bärbels Rat hin liess ich den Schiefstand nicht „zementieren“, worüber ich sehr froh bin. Meinen Beckenschiefstand konnte ich mit gezielten Uebungen loswerden.
Die CANTIENICA-Methode ist sehr effizient und zu Hause mit wenigen Hilfsmitteln erfolgreich anwendbar. Das CANTIENICA-Beckenbodentraining bringt mir grosse Erleichterung im Alltag und ist für jede und jeden wärmstens zu empfehlen. Herzlichen Dank an das aufgestellte Team!
Annerös Hürlimann, Schlatt

Diese Leichtigkeit beim Walking mit aktivem Beckenboden ist ein Genuss – nur fliegen ist schöner. Dank der CANTIENICA-Methode verspüre ich beim Abwärtswandern keine Schmerzen mehr in den Knien.
Eine aufgespannte Haltung, mit gesetzten Schultern, hat bewirkt, dass meine Hände während der Nacht nicht mehr einschlafen.
Silvia Zahn, Basadingen

Endlich wieder aufrecht gehen!
Ich hatte mich angemeldet wegen Rückenbeschwerden. Mit dieser Methode habe ich es geschafft, meine Rückenprobleme in den Griff zu bekommen. Durch die Kräftigung des Beckenbodens und das Aufrichten der Wirbelsäule sind die Schmerzen weitgehend verschwunden. Heute bin ich stolz, wenn ich am Spiegel vorbei gehe und meinen aufrechten Gang sehe, denn mein „Buckel“ hat sich wieder aufgerichtet. Nebenbei stelle ich auch fest, dass ich alle Knieübungen mitmachen kann, trotz Kniearthrose.
Heidi Zubler, Steckborn

Mit 60 Jahren fing mein Körper an zu streiken (Hüftarthrose, Hexenschuss, Nackenprobleme). Mir wurde schnell klar, jetzt muss ich etwas tun. Ich bin sehr dankbar, im centrum für beweglichkeit ein neues Körperbewusstsein erhalten zu haben. Die sensiblen Uebungen kann ich problemlos in meinen Alltag integrieren. Auf die feinen Korrekturen in den Trainingsstunden könnte ich allerdings nur schwer verzichten. Wenn mein Anfahrtsweg nicht so weit wäre (ein Weg 20 km), käme ich gerne zweimal in der Woche zum Training.
Heike Wannig, Singen

Um körperlich fit zu bleiben, besuchte ich für 6-7 Monate ein Fitness- und Aufbaustudio, das sich durch unermüdliche Werbung landesweit bekannt gemacht hat. Doch der Erfolg blieb aus, nach jedem Besuch klemmte und schmerzte es sogar in meinem Rücken. Der Kommentar meiner Betreuerin war niederschmetternd (ich könne ja froh sein, jemanden an meiner Seite zu haben, der mich immer wieder deblockiere). Mir war klar, so könne es nicht weiter gehen.
Durch eine Kollegin habe ich vom centrum für beweglichkeit erfahren und mich zu einem Grundkurs angemeldet. Die Begeisterung war gleich vorhanden und die Blockierungen wurden weniger und seltener. Die Uebungen konnte ich wunderbar in meinem Alltag unterbringen und seither fühle ich mich viel besser.
Für mich ist das Jahresabonnement gut angelegtes Geld! ?
Karin Meissner, Ermatingen

Seit über zwanzig Jahren lasse ich mich von Bärbel Brauchli zu einer gesunden Lebens- und Körperhaltung anleiten. Eigentlich bin ich nicht der Bewegungstyp. Bärbel konnte mich aber von der Wichtigkeit der Lektionen immer überzeugen. Das Training und die Uebungen brachten mir grosser Erleichterung bei meinen vorher schon jahrelangen Kopfschmerzen. Ihrer bestimmten und doch liebevollen Anleitung verdanke ich ein grosses Wohlbefinden, das sich nicht nur physisch sondern auch psychisch auswirkt.
Die Umstellung zur Methode von Benita Cantieni brachte nochmals eine Verbesserung. Besonders hilfreich empfinde ich diese bei Gelenk- und Rückenschmerzen.
In Margrit Locher hat Bärbel Brauchli eine kompetente und sympathische Nachfolgerin gefunden.
Besonders schätze ich bei Bärbel und Margrit, dass die Körperhaltung bei allen Uebungen kontrolliert und korrigiert wird.
Ich bin sehr froh, dass es das centrum für beweglichkeit gibt und kann es nur bestens weiterempfehlen.
Monika Zini, Schaffhausen

Die CANTIENICA-Methode für Körperform und Haltung ist die wirkungsvollste Gymnastik, die ich kennengelernt habe. Seit ich das Beckenbodentraining besuche, hat sich meine Körperhaltung markant verbessert. Ich gehe heute aufrecht und aufgespannt und habe kaum noch Rückenprobleme. Sollten sich trotzdem mal Kreuz- oder Schulterschmerzen bemerkbar machen, bringe ich diese mit gezielten Uebungen wieder weg. Mit den Fussübungen sind die stechenden Schmerzen im linken Fussgelenk verschwunden, die ich immer verspürte, wenn ich nach längerem Sitzen aufgestanden bin.

Mit den Arm- und Oberkörperübungen konnte ich die schlaffen Oberarme kräftigen und straffen.

Auch mit dem Faceforming kann ich Erfolge verbuchen, die Faltenbildung im Gesicht wird gemindert, und ich habe auch gelernt, wie ich den Kopf entspannen kann, z.B. nach längerem Arbeiten am Computer.

Gerne komme ich jeden Montag zu euch „Cantienicanerinnen“ um immer wieder Neues zu lernen, das Bestehende zu festigen und zu korrigieren. Ich fühle mich wohl in meinem Körper und ich möchte mich an dieser Stelle bei euch beiden herzlich bedanken für den unermüdlichen Einsatz und die Geduld. Ich bin froh, dass es euch gibt.
Dora Egloff, Schlatt

Vor einigen Jahren stellte mein Arzt die Diagnose „Weichteilrheuma“. Nachdem weder die Schulmedizin noch die Homöopatie mir helfen konnte, suchte ich neue Wege meine Schmerzen zu lindern.

Durch das Kursprogramm der Volkshochschule Stein am Rhein stiess ich zufällig auf das Inserat vom centrum für beweglichkeit und die CANTIENICA-Methode. Bald habe ich den Grundkurs fürs Beckenbodentraining absolviert und seitdem besuche ich die wöchentlichen Lektionen mit viel Freude und fühle mich auch sehr gut betreut.

Schon nach kurzer Zeit war ich fast schmerzfrei. Ich habe meinen ganzen Körper mit der innersten Muskelschicht bewusst kennen gelernt und bin mittlerweile in der Lage bei ersten Anzeichen von Schmerzen mit gezielten Uebungen diese zu lösen.

Durch die CANTIENICA-Methode für Körperform und Haltung fühle ich mich fit und einfach besser. Kann wie früher wieder „Bäume ausreissen“.

Ich möchte dieses Training nicht mehr missen. Habe auch schon einige Uebungen fest in meinem Alltag integriert.

Vielen Dank an Margrit und Bärbel für ihr Engagement.
Heidi Schalch, Stein am Rhein

1994 lebte ich auf einem Segelkatamaran und mich plagten enorme Rückenschmerzen. Durch eine liegen gelassene Zeitschrift eines Segelgastes wurde ich erstmals auf eine Methode, damals unter dem Namen Callanetics, aufmerksam. Sofort bestellte ich die Bücher und ich stellte fest, das ist genau die richtige Methode – durchführbar auf kleinstem Raum und ohne Hilfsmittel und sie wirkte Wunder. Bis heute hat sich einiges an der Methode verändert, sehr zum Positiven. Benita Cantieni hat ihre eigene Methode entwickelt – die CANTIENICA-Methode für Körperform und Haltung, die einem Kraft, Energie, Beweglichkeit, Kondition und vieles mehr vermittelt.
All die Jahre, egal in welchem Erdteil ich war, habe ich die Entwicklung mitverfolgt und sie hat mich immer mehr begeistert. Die Uebungen wurden einfacher und wirkten besser.
Seither lebe ich ohne Rückenschmerzen, meine Körperhaltung und Ausstrahlung hat sich positiv verändert, ich habe ein völlig neues Körpergefühl entwickelt und das schönste daran ist, dass man den Körper in seinen natürlichen Grenzen formen und straffen kann.
Ohne dieses Körpertraining würde mir was fehlen, es geht nicht mehr ohne! Umso schöner ist es, dass im centrum für beweglichkeit hier in Diessenhofen diese Methode angeboten wird und ich bin begeistert, wie genau und exakt Bärbel und Margrit die Methode unterrichten und wie sie auf die einzelnen Personen eingehen.
Esther Bucher, Diessenhofen

Anlass, dass ich ins centrum für beweglichkeit in den Beckenboden-Grundkurs gegangen bin, war die Empfehlung meiner Gynäkologin meinen Beckenboden mit dem Buch von Benita Cantieni „Tigerfeeling“ zu trainieren. Da ich aber mit dem Buch allein nicht klargekommen bin, habe ich im Internet gesucht, wo in der Nähe ein CANTIENICA-Studio sei und so bin ich in Eschenz gelandet. Inzwischen bin ich sehr froh, dass das Studio nach Diessenhofen und in meine Richtung gezügelt ist! ?
Geblieben bin ich, weil mir das neu gewonnene gute Gefühl und die Sicherheit bezüglich Blase wichtig sind. Ausserdem habe ich, seit ich zu euch komme, praktisch keine Rückenschmerzen mehr, ausser ich bin wieder in alte Muster zurückgefallen. Jedoch merke ich meistens, wenn irgendwo ein Schmerz auftritt, welche Fehlhaltung ich eingenommen habe und kann sie wieder selbst oder spätestens in eurem Training auflösen.
Claudia Weber, Uhwiesen


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